Первый и самый главный шаг для преодоления стресса - это понять, что вы находитесь в стрессеВ каком стрессе - остром эпизодическом или хроническом, какова степень его восприятия, каков его источник, характер, степень выраженности - как мы видим психолог в отличии от врача-психиатра вообще не задается такими вопросами, а предлагает универсалии. Стресс может вполне быть и вполне полезной адаптивной реакцией и не всегда связан со страхом (к вопросу о количестве реакций в статье), об этом много писал Ганс Селье.
Притом вы еще подстегнете активность белых кровяных телец, повысите уровень бета-эндорфинов, ваше настроение, как и кровообращение, улучшится.Если конечно вы не страдаете расстройствами аутического спектра cheers