Индекс стресса. Топ-15 самых стрессовых ситуаций, с которыми придется столкнуться каждому (1 часть)

По шкале стресса Холмса-Рэя существует топ-15 самых стрессовых ситуаций. Давайте разберем их подробнее и прокомментируем каким образом они влияют на нашу жизнь. И самое главное рассмотрим способы преодоления этих стрессовых ситуаций

Привет, я Виктор Мизилин, я психолог, HR брокер, преподаватель, консультант по менеджменту

Я помогаю классным работодателям находить ценных, лояльный и вовлеченных управленцев, собираю команды мечты

Автор “ СИСТЕМЫ” помогающей найти свой проект, меньше уставать, а еще сформировать поддерживать и наращивать ценность личности

Поделитесь этой статьей с тем, кто ищет ответ на вопросы Как осознать себя и свою ценность. Он скажет спасибо, если вежливый)

И подпишись на мой тг-канал для того чтобы быть на связи и не пропустить крутые идеи

По сути, это может быть любое серьёзное изменение, в отношении дела, которым занимается человек - смена работы, повышение в должности, кардинальное изменение сферы деятельности. Мы видим, что в шкале рейтинга это 38 баллов из 100. Для любого современного человека его дело, работа, бизнес является способом самореализации. Таким образом человек создаёт социальное представление о себе, опираясь на то, ‘что и для кого’ он делает. Быть нужным и востребованным крайне важно. Ведь из этого вытекает то, какие у тебя достижения, статус и окружение. Здесь также нужно упомянуть такую важную функцию как деньги - зарабатываем мы их из своего дела / деятельности. Когда в жизни происходят какие-то серьезные изменения касательно перестройки своего дела/бизнеса, у любого человека есть волнение: «А вдруг у меня не получится или же что-то очень сильно поменяется?». Когда человек работает в найме и получает достаточное для него количество денег, и, самое главное, когда его ценят в коллективе как важного сотрудника, его будет очень трудно переманить на новое место просто бОльшим уровнем дохода.Что же делать? Как комфортно и плавно справиться с такой ситуацией?Нужно помочь человеку снизить уровень стресса определенным образом. Объяснить, что он сможет получать достаточный уровень уважения, признания и комфорта в новом коллективе и поднять свой уровень дохода. В таком случае, человек может быть способен принять то решение, которое хочет от него скаут. Для бизнесменов и предпринимателей та же самая история ( про продажу бизнеса, про продажу доли, про привлечение каких-либо инвестиций).

Это может быть рождение или усыновление ребёнка. Новый член семьи = возникновение максимально близкой дистанции. В жизни чаще всего сокращение до близкой дистанции происходит очень плавно. Например, как происходит формирование семьи мужчины и женщины? Они встретились, познакомились, начали общаться, затем сходили на несколько свиданий, после этого занялись сексом, и таким образом происходит постепенное сближение. Спустя время люди могут съехаться и начать жить вместе, вести совместное хозяйство, иметь общие увлечения, ездить отдыхать и т.д. Но на каждом из этапов отношения могут разлаживаться из-за того, что один человек просто не готов пустить другого на более близкую дистанцию.Именно поэтому существует «конфетно-букетный» период - чтобы оценить готовность и создать плавный переход для допуска человека на более близкую орбиту. Новый член семьи - это прыжок на близкую дистанцию. Обычно так не происходит, это малоестественная для человека ситуация, поэтому позиция занимает 14 место, и 39 баллов из 100 по шкале стресса. Близкая дистанция в связи с резкими изменениями - это всегда стресс. Наша психика и система безопасности организована орбитами, и то, что происходит на дальней орбите нас мало волнует, на близкой же орбите происходящие события волнуют нас больше.

Секс является одним из важнейших способов построения социальной коммуникации между партнёрами. При возникновении трудностей в сексе, у человека не получается полноценно реализовывать себя, свои сексуальные желания и потребности, поэтому он может испытывать очень серьёзный ущерб и большой удар по самооценке. Из-за таких ситуаций разлаживается большое количество отношений. Есть такая шутка, что отношения, которые строятся только на хорошем сексе, и ни на чём больше - это не круто, но отношения, в которых с сексом проблемы - вот это в тысячу раз хуже, и, скорее всего, это обречённые на развал отношения. Поэтому, если вы чувствуете разлад и недопонимание в сфере секса, стоит разобраться в этом, обратиться к специалистам, понять, что эта тема очень важная. Существует большое количество параметров совместимости, и скорее всего у большинства людей проблемы связаны именно с тем, что у них плохая совместимость c партнёром.

Беременность - это прекрасное состояние человеческого организма, но доступное не всем людям, только женщинам.

Когда женщина узнаёт о беременности - это резкое изменение статуса. Беременность - это серьёзный фактор, изменяющий биологию, мышление, представление о себе и о мире. Ведь для того, чтобы выносить и родить ребёнка, в биологии существуют очень мощные механизмы, помогающие это сделать, но при этом ставящие во многих вопросах поведение женщины на автопилот. Самое известное изменение поведенческих реакций - это изменение вкусовых предпочтений. Беременные женщины могут чувствовать резкую смену вкусов, пробовать странные сочетания вкусов, потому что организму требуются соответствующие микроэлементы. Важно понимать, что такое состояние очень стрессовое, и мужчинам относится к женщинам бережно, а женщинам относится бережно и нежно к себе. Уровень стресса здесь - 40 баллов из 100, но как говорится это пройдёт, беременность - это временно. Это прекрасный процесс формирования жизни. Берегите себя и будьте позитивны!

В психологии существует очень много ситуаций, когда серьёзные заболевания родственников вызывают сильный стресс, напряжение, расстройство сна, расстройство пищевого поведения и т.п. Я сталкивался с подобным ни раз, ко мне приходили клиенты, у родственников которых случился инфаркт или инсульт. Тут важна наша социальность. Человек - ультрасоциальное существо. Жить в одиночку для нас крайне опасно и болезненно, а быть частью племени - это выигрышная стратегия выживания, которая сделала человека доминирующим биологическим видом на планете. Племя - это большая семья, и чем оно сильнее, здоровее, богаче и успешнее, тем прямее и чётче путь к достижению успеха и прогресса для самого человека. Поэтому, любой возможный ущерб для родственника мы воспринимаем как очень серьёзную угрозу для себя с соответствующими последствиями. Берегите родственников и берегите себя.

Продолжение следует еще 10 ситуаций, актуальных для большинства людей.

Будем на связи, я Виктор Мизилин, я психолог, HR брокер, преподаватель, консультант по менеджменту

Я помогаю классным работодателям находить ценных, лояльный и вовлеченных управленцев, собираю команды мечты

Автор “ СИСТЕМЫ” помогающей найти свой проект, меньше уставать, а еще сформировать поддерживать и наращивать ценность личности

Поделитесь этой статьей с тем, кто ищет ответ на вопросы Как осознать себя и свою ценность. Он скажет спасибо, если вежливый)

И подпишись на мой тг-канал для того чтобы быть на связи и не пропустить крутые идеи