Способов на самом деле много: от терапевтических до духовных. Суть их в том, чтобы научиться держать дистанцию с тем, что постоянно предлагает тело, чувства и мысли, находиться в некой нейтральной позиции, таком себе наблюдательном пункте, из которого можно смотреть, но не взаимодействовать. Можно это делать самостоятельно, а можно с помощью человека, который будет работать с вниманием.