Люди перестали мечтать: как бабочки в животе делают нас успешными и где их искать
Каждый из нас испытывал то самое ощущение «На подъёме», когда мы без чьей-либо помощи вставали раньше будильника и были полны энергии, а в голове сразу была гениальная идея, которой мы готовы посвятить целый день. Но почему так не каждый день и как это исправить? Рассказываю в этой статье.
Почему мы перестали мечтать?
Если вы спросите случайных прохожих об их мечте, большинство не сможет ответить. Часть назовёт какие-то материальные блага и незакрытые потребности типа машины, квартиры и миллиона долларов, и лишь малая часть расскажет о том, чему они действительно готовы посвятить жизнь.
И речь даже не о том, что человек не может мечтать о больших деньгах. Я говорю о тех случаях, когда это желание не принадлежит человеку и не зажигает его, является лишь очередной навязанной и покрытой пылью целью в блокнотике.
Отсутствие мечты давно стало нормой мира, в который мы верим. И дело не в том, что нам «нечего» хотеть, ведь каждому есть к чему стремиться, даже ВЦИОМ писал, что 50% россиян недовольны своей жизнью и хотят её изменить.
Мы захламляем свою жизнь ненужными целями, ненужными людьми, ненужными вещами и ненужной рутиной, забывая подумать о том, чего хотим сами, после чего удивляемся, что не хотим вставать с кровати. Особенно это выражено у поколений, заставших Советский Союз: все они как один твердят о том, что «Есть такое слово, как надо». Почему никто не думает о том, кому «Надо», а просто слепо верят обстоятельствам? Зачем плыть по течению, если оно ведёт не к нашей мечте? Ведь у человека всегда есть выбор: лёгкий путь, который ведёт никуда, или путь чуть сложнее, но ведущий к успеху и счастливой жизни.
Рутина бесит, но причем тут мечты?
Рутина и захламленность мыслей - причины отсутствия внутреннего огонька. Это объясняется пирамидой потребностей Маслоу.
Без закрытия низших потребностей мы не можем перейти к высшим, а потребность в самореализации находится на самой вершине пирамиды.
По словам Абрахама Маслоу, лишь 2% людей достигают вершины пирамиды, самореализуясь в этой жизни. Остальные же застревают на её нижних частях: потребности в уважении, безопасности и причастности к группе.
Возвращаясь к рутине: если Вы занимаетесь делом, тратящим много энергии и не дающим желаемого результата, Вы вгоняете себя в хронический стресс, обостряющий вашу потребность в безопасности.
Такие же последствия имеет информационный шум: успехи случайных людей в соцсетях, постоянная бомбёжка плохими новостями и приколы в ТикТоке забирают ваше внимание и ресурс, давая взамен лишь чувство потерянности, усталость и повышенный кортизол, со временем эти вещи приводят к истощению. Без пробития потребностей в безопасности мы не можем в полной мере реализовывать свой потенциал, наши мысли заняты другим.
И что теперь, вообще не работать? Как выйти из рутины и начать мечтать, не став бомжом?
Начнем с понимания двух вещей:
- Я не говорю о моментальных и резких переменах в жизни, они часто банально не работают. Ниже будут элементарные действия, которые можно постепенно вводить в свою жизнь. Действуя по этому плану, выйти из хронического стресса будет проще
- В самом наличии рутины нет ничего плохого до появления ощущения, что жизнь катится «Не туда». Здесь важно не тупо обрубить все мосты и начать new perfect life, а убрать все навязанные цели и начать идти к своим собственным. Это далеко не всегда означает кардинальные перемены в жизни, всё зависит от обстоятельств.
А теперь больше конкретики: ниже список действий, которые помогут закрыть потребности в безопасности, причастности к группе и уважении и начать жить с удовольствием.
- Откажитесь от массовых медиа. Об этом кстати, говорил и Павел Дуров: все правда важные новости вы услышите в том или ином виде от других людей, это будет большой инфоповод. Не тратьте время и эмоции на новости, на которые сами никак не сможете повлиять. Люди хорошо запоминают плохие новости, и каждая такая новость будет лишь грузить вас на протяжении дня. Для начала можете просто отписаться от пары каналов или сократить время на просмотр новостей, постепенно отказываясь от этой привычки.
- Ведите дневник. Очень недооценённая практика, помогающая развить осознанность. В конце каждого дня делайте небольшую запись о том, как прошел ваш день: что в нём было хорошего, а что плохого. Постепенно начнёте понимать, что и почему вы делаете каждый день.
- Когда будете готовы, возьмите лист бумаги и выпишите на него все свои хотелки: ваши цели в личной жизни, бизнесе или работе, вещи, которые хотите купить, места, в которых хотите побывать и т.д.. Когда закончите, возьмите второй лист и разделите его на две части: «Хочу» и «Должен». Распределите свои хотелки с первого листа по этим двум столбикам. Во второй столбик помещайте вещи, которые, как вам кажется, вы хотите под давлением общества: чтобы получить признание или чувствовать себя увереннее. После того, как распределите все хотелки, возьмите паузу, чтобы обдумать один вопрос: «Так ли на самом деле мне нужны те вещи, что во втором столбике, или лучше сконцентрироваться на первом?». Здесь также будет полезен дневник - вспомните, как Вы себя чувствуете, преследуя чужих целей. Нравится ли Вам это?
На этом всё. Подводя итоги, всё, что нужно сделать для того, чтобы снова поймать чувство воодушевлённости, - убрать весь хлам из своей жизни и сконцентрироваться на важном. Только разрушив здание можно построить на его месте что-то новое. Не бойтесь избавляться от ненавистных вещей в пользу тех, что приносят удовольствие и закрывают ваши потребности. Любой успех требует определенных жертв, а ничего не теряют лишь те, кому нечего терять.
Пишите в комментариях, согласны ли со мной. Подпишитесь на меня в VC - я пишу о том, как не напрягаясь быть эффективным и показываю свой опыт в разных нишах 😉
Мечты не всегда ведут к действиям ( чаще даже не ведут), это просто выброс дофамина и наш мозг воспринимает это уже как часть действия, хотя это не так вовсе
Про это согласен, но часто мы строим цели, опираясь на свою мечту
Это ориентир, а не сама цель