Просто стал следовать строгому расписанию и не нарушать его: 10 часов отдаю работе, остальное время суток распределяю между семьей, спортом и сном.
"Уважаемая семья, у нас по расписанию час общения, для повышения моей продуктивности. Давайте общаться я сказал!!!" :)