[Как отключить мозг] Проверенные способы успокоить мысли и снизить тревожность, которые реально сработали
Чувствуешь, что твой мозг никогда не отдыхает? Мысли не дают покоя, тревога нарастает, сосредоточиться и расслабиться всё сложнее? Эти научно доказанные техники помогут обрести спокойствие, ясность ума и наконец-то почувствовать себя в ресурсе.
В целом соглашусь, кроме пункта про питание.
Стоит добавить ещё выгрузку информации из мозга. Минимум запоминать, максимум записывать. Дела жёстко привязанные ко времени в календарь, другие в to do list. Уменьшение уведомлений до минимума. Отписка от всех ненужных рассылок. Не сильно нужные в отдельную папочку/архив, чтобы смотреть не постоянно, а в запланированное время.
Очень классная рекомендация! Всем всегда рекомендую отключать полностью уведомления, и не держать все в голове.