Еще 4 заблуждения о похудении
Пришла весна, а вместе с ней и новый поток желающих привести себя в лучшую физическую форму. Я же, как и всегда, хочу внести ясность в процесс похудения. Кого-то это предостережет от возможных ошибок.
Пришла весна, а вместе с ней и новый поток желающих привести себя в лучшую физическую форму. Я же, как и всегда, хочу внести ясность в процесс похудения. Кого-то это предостережет от возможных ошибок.
Зарегался даже чтобы написать, так как больная тема, от себя хочу добавить:
1) В принципе худеть для чего-либо или под что-то идея никакая и рабочая только в случае дикой силы воли. В остальных случаях либо вы начинаете питаться нормально, либо качаться на весовых качелях… Увы, но либо здоровый образ жизни, либо просто смириться с тем, что есть.
2) Похудение от физических нагрузок в спортзале слишком преувеличено. На практике оно позволит сжечь максимум ну процентов 15 от итогово результата похудения. Опять же, оно должно идти в комплексе(отсылаюсь к пункту 1), а надеяться на чудодейство не стоит.
3) Чит-дни как по мне появились скорее из-за самих людей. Если бы в индустрии похудения не было бы «чит-дней», то у людей были бы обыкновенные срывы с диеты, во всеми вытекающими :D А вот про «5 дней хороший 2 дня плохой» это же, вроде как, интервальное голодание. А оно вроде как работает на том, что окно когда все можно настолько маленькое по сравнению с временем, когда ничего нельзя, что человек чисто физически не сможет(должен не смочь) за время окна нажрать в плюс. И ИГ, возможно, и приводит к расстройствам, но очень подходит человеческой психике. Это же намного проще, ЗОЖ.
Подписываюсь под каждым пунктом.
Но принцип ИГ не совсем такой, его не в рамках дней а внутри одного дня используют. но да, часто все используют его как способ есть все подряд не задумываясь над рационом.