Ребятам удачи. А вообще, есть доказанные исследования, что свет экрана сбивает ритмы сна и значительно сокращает естественную выработку мелатонина, что вообще никак не помогает выспаться, а скорее наоборот. Кому интересно — исчерпывающую информацию можно найти в книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». ✌️
Ребятам удачи. А вообще, есть доказанные исследования, что свет экрана сбивает ритмы сна и значительно сокращает естественную выработку мелатонина, что вообще никак не помогает выспаться, а скорее наоборот. Кому интересно — исчерпывающую информацию можно найти в книге «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях». ✌️
Только если это холодный свет. Если поставить температуру 3600К то норм.
Вот да, думаю, что лучше использовать звуковые расслабляющие медитации, когда не нужно пялиться в экран.
В том случае, если проблемы со сном офкос
Зато как красиво!
свет в синем спектре же
Всегда установлен "фильтр синего" на смартфоне - вечером от чтения глаза сами слипаться начинают.
Дело в цветовой температуре же.
Пораскрашивал в этой приложухе дракона перед сном. Взбодрился на поиске мелких предметов.
Нужно выпустить такое приложение для экранов с электронными чернилами. На йотафоны всякие и электронные книги.