Сколько раз себе задавал этот вопрос. Включаешь слишком спокойное что-то - начинает в сон клонить и вообще работать не хочется. Включаешь сильно драйвовую музыку - хочется сразу на пробежку или на концерт. Всегда думал что очень мало людей во время работы музыку включают, думал даже это моя проблема - оказалось 85 процентов, спасибо, это успокоило. Вообще без музыки мозг не шевелится, тяжело настроиться на работу.
Мне вот интересно всегда было - музыка с иностранными словами сильно забивает мозг? Особенно когда слова на языке который вообще не понимаешь. И какая зависимость/пропорция знания языка и отвлечения на слова при прослушивании.

Гул водопада лично меня усыпляет как и звук дождя - сразу хочется на пляж. Осталось только определить есть ли у меня синдром дефицита внимания и гиперактивности, и вперёд. Со стороны всегда кажется что так легко победить прокрастинацию, но когда сталкиваешься с ней сам - возникают бесконечные проблемы. Бинауральные ритмы всегда отталкивали из-за названия - всегда кажется что это какой-то ультразвук который может причинить вред мозгу.
Вывод - выключаем уведомления, ищем наименее раздражающую работу и включаем спокойные мелодии.