Выше верно сказали, что все мы разные, психика у всех разного типа, поэтому и методы у каждого свои.
Но и полно полезных советов и здесь, ив и книгах.. Вопрос в том, к какому типажу Вы сами принадлежите.
Поэтому подумайте, что Вас может мотивировать и какой режим работы для Вас, прежде всего, наиболее удобный и комфортный. В нем Вы и достигнете наибольшей продуктивности без лишних пинков.

Я лично поддерживаю точку зрения, описаннную в книге Б. Харди "Сила воли не работает".
Суть в том, что все эти мотивационные спичи, примеры миллиардеров и прочее работать будут, если только Вы сами такого же типа(психика).
Нужно создавать среду, которая создаст условия, в которых заработает эта самая Ваша сила воли) Я так делала с младших классов школы(журнал "Мурзилка", вытащенный из почтового ящика лежал не тронутым, пока не не сделаю уроки и домашние дела. Я, наверное, была склонна к самодисциплине, которая благополучно испарилась с возрастом. Но это и есть свойства конкретной психики).

Еще важно, как мне кажется, понимать свои биоритмы. Условно жаворонок с утра свернёт горы, работоспособность на максимуме, поэтому самое сложное надо ставить на утро, а после обеда делать чисто рутинное, не требующее большой вовлеченности.
Ну и лично я самое противное, сложное и то, что меня пугает своей невыполнимостью делаю в первую очередь. Прям вот стиснув зубы, "через не хочу". Так сказать съедаю лягушку сразу, зато потом все идёт быстрым темпом, легко и непринуждённо.

Ещё когда предстоит много работы, то заранее рядом ставлю всякие там орешки-шоколадки, воду/чай(ну и далее по списку:) , чтобы не отвлекаться. "Войти в поток"- вроде это из этой серии. Потому как только стоит отвлечься-все, пиши пропало, начинаются хождения чаю попить, в телефон залипнуть и прочая прокрастинация.

Планирование... Не знаю, мне лень просто все по календарям расписывать.
С вечера в блокнот список задач(и вот момент, когда вычеркиваешь имеет какое-то положительное воздействие на мозг:)) , напоминалки в телефон. Мне хватает.

Питание. Это тоже важно. С утра не стоит налегать на углеводы. Белковая пища нужна мозгу для этой самой эффективности и продуктивности. А не углеводы, которые резким скачком глюкозы лишь принесут усталость и интертность.