Жиросжигание и жиропотери — это разные вещи. Что важнее?
Что ты чувствуешь, сползая с «эллипса», велосипеда или дорожки, проделав часовую кардиоработу в жиросжигающем пульсе 140? Покалывания внизу живота или на боках, как будто прямо сейчас там плавится жир. Или мокрая майка, которая убедительно пахнет сгоревшими триглицеридами.
кардио рулит
Делать упор на кардио как минимум глупо. Организм сожжет мышцы как не нужный элемент. Все должно быть в балансе, силовые тренировки, кардио, режим питания и отдыха.