Чтобы похудеть, нужно терять больше калорий, чем потребляешь. Закон, непреклонно работающий у всех одинаково. Но индивидуальны мы в способности длительно и успешно выдерживать дефицит — у каждого есть свой способ, который хорошо работает, но может не работать у других. Поэтому в этом тексте, я опишу примеры того, как можно создавать дефицит разными…