Движение - жизнь

Вы задумывались о том, сколько времени мы проводим в сидячем положении или лежим?

Исследования показывают, что только 12% времени мы находимся в движении.

Понятно, что у тех, кто занимается спортом 💪 и следит за собой этот показатель выше, но все же сидя мы проводим значительно больше времени чем на ногах. Перечислю только некоторые минусы для нашего здоровья и к чему приводит длительное сидение:

❌Снижение скорости метаболизма;

❌Снижение скорости обменных процессов;

❌Проблемы с поясницей, ногами и шейным отделом;

И это отражается на нашей эффективности в работе и не только (если вы понимаете о чем я):

❌Потеря концентрации;

❌Сонливость;

❌Снижение скорости работы мозга;

❌ Снижение активности.

Вероятно оно из основных самых распространённых решений это поднимающийся рабочий стол для работы сидя и стоя. Я уже давно практикую такое решение и более 50% рабочего времени я работаю стоя. Вот только несколько преимуществ, которые я выявил:

✔Явная польза для поясницы, плечевого отдела и в целом для здоровья (особенно мужского) полезней меньше сидеть;

✔Встречи «на ногах» проходят быстрее и продуктивней, чем за переговорным столом;

✔Офисное пространство, в котором столы находятся на разной высоте выглядит более динамично и инновационно;

Помимо столов, я нашел несколько решений, которые также повышают активность и стимулируют сотрудников к движению:

👉Единые зоны печати вместо большого количества принтеров в каждом кабинете – заставляют пройтись для печати документа;

👉Баки для раздельного сбора мусора вместо индивидуальных мусорных корзин – также увеличивают подвижность;

👉Мы сделали наклейки на ступеньках с мотивирующими слоганами, чтобы подниматься по лестнице стало более интересно;