Здоровый сон взрослого человека — это засыпать за 15 минут и не вставать ночью попить и пописать
Послушала на днях 2х-часовое выступление «Здоровый сон» врача-невролога, сомнолога Елены Царевой. Самые важные поинты 1 минуту чтения:
Послушала на днях 2х-часовое выступление «Здоровый сон» врача-невролога, сомнолога Елены Царевой. Самые важные поинты 1 минуту чтения:
У меня всё наоборот. Давно перешагнул 50, но опять работаю много и сплю немного. С молодости осталась привичка - работаю до двух, трёх часов ночи и просыпаюсь к 7 или 8 часам. Если верить вашим советам то свами общаюсь с того света.
Комментарий недоступен
Вот рекомендации Американского национального общества сомнологов. Оказывается некоторым вполне хватает 5 часов сна, если они «в режиме».
Комментарий недоступен