Один небанальный совет в борьбе с бессонницей
Бессонница в наши дни не всегда является патологией - зачастую у людей просто отсутствует культура сна и режима. Тело и мозг просто перестают различать стимулы, которые в здоровой ситуации сигнализируют организму об отходе ко сну. В этой статье я раскрою только один, но очень действенный совет, который поможет выработать механизм быстрого засыпания…
Заметил за собой, что у меня сон зависит от работы.
Когда работал физически, обычно засыпал очень быстро, т.к. голова была свободна и не нужно было думать как сделать проект.
Сейчас же, с умственной работой очень много думаешь, голова забита под конец дня обилием информации + стресса намного больше.
Отсюда могу сделать вывод, те кто работают физически спят лучше.
После физической работы быстрее засыпаешь не потому, что не надо думать, а потому что заё@ываешься😁