Что тебе даст всего одна тренировка в неделю?
У наращивания мышц есть цель более значимая, чем косметическая. Хотя и последнюю я бы не стал принижать. Не буду пугать и грозно махать пальцем «ата-та», но дам пару фактов, которые полезно знать просто чтобы учитывать риски.
Cогласен с автором. Поэтому создан бот https://t.me/OfficeGymBot - напоминает делать упражнения в течение дня.
Иногда трудно заставить себя отойти от компьютера 👨💻