Что тебе даст всего одна тренировка в неделю?
У наращивания мышц есть цель более значимая, чем косметическая. Хотя и последнюю я бы не стал принижать. Не буду пугать и грозно махать пальцем «ата-та», но дам пару фактов, которые полезно знать просто чтобы учитывать риски.
У меня всегда было более менее атлетическое телосложение (генетика). Лет пять назад начал простыми упражнениями с собственным весом (отжимание, подтягивание, приседание, пресс) наращивать мышечную массу, не качек, но мышцы есть. И чтобы кто не говорил, но это ощутимо улучшает качество жизни. Есть ещё один хороший эффект, помимо гормональных и силовых, можно позволять себе много чего лишнего в питании, мышцы всё сжигают. То есть если у вас малая мышечная масса и вам, например, нужно спалить съеденный Сникерс, вам придется устроить пробежку минут на 40 или ушататься в тренажерке, с мышечной массой это гораздо проще сделать и при этом не валяться потом еле живым.
Уже раз наверно 1000 везде написали, что диета, а не мышцы важны для похудения. Если жрать сникерсы, ничего не поможет.
Комментарий недоступен