глаза — на одном уровне с верхней частью монитора. Если нет возможности настроить высоту экрана, можно подложить под него книги. Или же опустить либо поднять стул. Главное, чтобы центр экрана был расположен на 15-20 градусов ниже уровня глаз.Любопытно, откуда всплыл этот тезис?
В глазу есть мышцы. Если глаз "лежит", они не напрягаются, а если приходится постоянно держать его поднятым вверх, это большая нагрузка. Вы такого никогда не замечали на собственных ощущениях? Меня всегда в ужас приводило, когда видел столы с подставкой (!) для монитора, вынуждающие постоянно смотреть вверх, последние годы вроде таких меньше стало встречаться. Собственно, удивляют люди, слепые к собственным ощущениям, которые не способны распознать, насколько это катастрофически нездоровые условия работы.
Сплошные мифы. Где доказательная медицина? Где двойные слепые?
Люди продолжают верить во всякую чушь вроде этих жёлтых экранов, мол наши предки вечером смотрели на закат поедая окорок мамонта после чего их глаза были свежими и отдохнувшими.
Согласен. На маке с ретиной работать комфортно без напряжений при любых условиях. От дефолтного офисного монитора глаза вытекают из-за пикселей размером с кулак. Работа с текстом и таблицами превращается в ад.
> 1. Лучше использовать светлый текст на тёмном фоне.кому как, у меня после этого в глазах рябит реально, всегда только светлый фон юзаю. кстати почему книжки на белом фоне?)
Было бы интересно прочитать про какие-нибудь специальные сайты с цветовой гаммой для разрядки глаз, или о техниках упражнений для глаз, обзор программ для девайсов, контролирующих яркость и цвет экрана, но в этой статье какая-либо оригинальная информативность отсутствует
Был монитор ниже уровня глаз, заболела шея, начался остеохондроз. Пока лечил, доктор сказал немного поднять, чтобы взгляд был чуть чуть выше горизонта. Шея болит меньше
"приложение Protect Your Vision, которое каждые 20 минут напоминает о необходимости дать глазам отдохнуть." К сожалению, это не приложение, а какой-то дерьмовый сайт на флеше, который еще и не работает (уведомления не подключает). Если кто знает аналог - посоветуйте пож.
Flicked free мониторы решают проблему, матовое покрытие тоже, ну и фильтр синего. Поработайте на таком сетинге, и вы будете воспринимать все другие как фонарь в глаза
Кстати изначально текстовые редакторы были - светлый текст на темном фоне. Но так как бумага белая, решили переделать, чтобы на экране текст выглядел так же как при печате.
Последний пункт спорный: смотря что понимать под напряжением глаз. Да, линзы у многих вызывают сухость, механическое раздражение глаз, а иногда и инфекции. Но оптическое напряжение глаз в линзах обычно меньше, чем в очках. Потому что у очков - геометрические и хроматические аберрации, искажение масштаба, блики, пыль, перекрывающая поле зрения оправа. А у линз ничего этого нет.
Ребят, а кактус то можно уже убрать?
Кактус можно, но защитный экран не снимай
Комментарий недоступен
винда слетит!
Блииин, где мой кактус!!!! Только заметил, что его нет!
глаза — на одном уровне с верхней частью монитора. Если нет возможности настроить высоту экрана, можно подложить под него книги. Или же опустить либо поднять стул. Главное, чтобы центр экрана был расположен на 15-20 градусов ниже уровня глаз.Любопытно, откуда всплыл этот тезис?
В глазу есть мышцы. Если глаз "лежит", они не напрягаются, а если приходится постоянно держать его поднятым вверх, это большая нагрузка. Вы такого никогда не замечали на собственных ощущениях? Меня всегда в ужас приводило, когда видел столы с подставкой (!) для монитора, вынуждающие постоянно смотреть вверх, последние годы вроде таких меньше стало встречаться. Собственно, удивляют люди, слепые к собственным ощущениям, которые не способны распознать, насколько это катастрофически нездоровые условия работы.
это для шеи и осанки
Сплошные мифы. Где доказательная медицина? Где двойные слепые?
Люди продолжают верить во всякую чушь вроде этих жёлтых экранов, мол наши предки вечером смотрели на закат поедая окорок мамонта после чего их глаза были свежими и отдохнувшими.
В полной темноте действительно комфортнее с синим фильтром. В освященной комнате без разницы
Если много работаете с текстом:
1. Лучше использовать светлый текст на тёмном фоне.
2. Купите UltraHD монитор, они сейчас уже недорогие.
Ну и лично мне помогают капли в глаза типа "Систейн Ультра", хотя ценник, конечно, конский на них.
Согласен. На маке с ретиной работать комфортно без напряжений при любых условиях. От дефолтного офисного монитора глаза вытекают из-за пикселей размером с кулак. Работа с текстом и таблицами превращается в ад.
> 1. Лучше использовать светлый текст на тёмном фоне.кому как, у меня после этого в глазах рябит реально, всегда только светлый фон юзаю.
кстати почему книжки на белом фоне?)
"Каждые 20 минут отводите взгляд от монитора и..." а работать вдумчиво в потоке как, блин???
Только будильник с таймером. Какую-то программу ставить на комп
Было бы интересно прочитать про какие-нибудь специальные сайты с цветовой гаммой для разрядки глаз, или о техниках упражнений для глаз, обзор программ для девайсов, контролирующих яркость и цвет экрана, но в этой статье какая-либо оригинальная информативность отсутствует
Нафига нужны сайты с разрядкой глаз, если ты можешь просто перестать смотреть в монитор
Был монитор ниже уровня глаз, заболела шея, начался остеохондроз. Пока лечил, доктор сказал немного поднять, чтобы взгляд был чуть чуть выше горизонта. Шея болит меньше
- Монитор поднимите повыше. Всё, теперь вам к окулисту.
Следующий!
отличный реальный пример
Лучше всего глаза воспринимают чёрный текст на белом или лёгком жёлтом фоне.
90% программистов поспорят. Глаза вытекают если втыкать по 12 часов в белый фон.. особенно если в темноте.
У меня не вытекают. А вот от светлого на темном вытекают уже через 20 минут.
в темноте Night shift включаешь, конечно)
"приложение Protect Your Vision, которое каждые 20 минут напоминает о необходимости дать глазам отдохнуть." К сожалению, это не приложение, а какой-то дерьмовый сайт на флеше, который еще и не работает (уведомления не подключает).
Если кто знает аналог - посоветуйте пож.
Попробуйте бесплатную программу EyeLeo. http://eyeleo.com/
Flicked free мониторы решают проблему, матовое покрытие тоже, ну и фильтр синего. Поработайте на таком сетинге, и вы будете воспринимать все другие как фонарь в глаза
Кстати изначально текстовые редакторы были - светлый текст на темном фоне. Но так как бумага белая, решили переделать, чтобы на экране текст выглядел так же как при печате.
Давно в Wired появились квалифицированные окулисты?
Перепостить рекомендации клиники Майо большой квалификации не требует
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/eyestrain/diagnosis-treatment/drc-20372403
Надеюсь, в авторитете клиники сомневаться вы не станете?
Последний пункт спорный: смотря что понимать под напряжением глаз. Да, линзы у многих вызывают сухость, механическое раздражение глаз, а иногда и инфекции. Но оптическое напряжение глаз в линзах обычно меньше, чем в очках. Потому что у очков - геометрические и хроматические аберрации, искажение масштаба, блики, пыль, перекрывающая поле зрения оправа. А у линз ничего этого нет.
*убрал монитор с подставки*
зря
Сижу на стуле в течении дня постоянно меняя позу. Тут и сверзу и снизу монитора глаза. Хз, как в одном положении можно долго находиться.
мне антиочки помогают от drerm
На 10ой винде flux не нужен, там встроенный функционал - "ночной свет".
а про Flicker Free и поднятие герцовки так ни слова :)