Вес и микробиом: 7 пунктов, которые помогут вам при (не)снижении веса
Вес — материя изменчивая. И не только сам вес, но и то, что мы знаем о нем из исследований и практики. Хочу показать вам 7 пунктов, о которых стоит знать, прежде чем решать худеть/толстеть/пить жиросжигающие коктейли или добавлять БАДы в свой рацион.
Не раскрывается тема СИБРа. Щас наешься клетчатки, потом будешь ходить как шарик
Вы правы, не раскрыта. Просто вариантов того, как может проявляться дисбиоз, очень много, а статья итак получилась на 7 стр))
Но я не совсем понял, как связаны СИБР и поедание клетчатки?
СИБР (расшифрую для других читателей - избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике) обычно связан с расстройством мальабсорбции, т.е. когда питательные вещества в тонком кишечнике не усваиваются. Характерный признак - дефицит витамина В12 (но не только).
Да, живот у человека с такой проблемой вздувается и именно поэтому таким больным максимально убирают клетчатку из рациона. Задача - перевести питание максимально на белки (они большей частью перерабатываются в желудке) и жиры (а тут за переработку отвечает поджелудочная железа), а за углеводы отвечает кишечник, поэтому его нужно разгрузить при СИБРе.