Часть 4. Очень нервная система и как с нею подружиться
Чтобы понять, почему медитация оказывает такое мощное и многостороннее воздействие на организм, сперва нужно разобраться, как функционирует наше тело. Что управляет нашим поведением? Откуда берутся эмоции? А откуда стресс, и зачем он вообще нам нужен? Я решил с этим разобраться со свойственным мне занудством и стремлением докапываться до сути вещей…
Сказать тревожному человеку не тревожиться,все равно что подлить бензин в костер
Психотерапия поможет избавится от неврозов
Медитация скорее следующий этап
- Успокой меня..
- Успокойся
- Спасибо
- С вас 5 тыщ
Рекомендую прочитать ещё прошлую статью, в которой описывается, почему именно невротизм так раскручивается быстро, как маховик.
Самый лучший способ унять тревогу пройтись или полежать не шевелясь.
Я думаю, в экстремальных случаях нужно в комплексе подходить, где медитация будет одной из составляющих лечения. Я знаю, что медитации очень эффективны в случае панических атак.
Тревожность - это когда разгоняется симпатическая система. Регулярными практиками медитации можно научиться балансировать её, задействовать больше парасимпатическую, которая отвечает за покой. Я считаю, что невротикам медитации - "это то что доктор прописал".