Медитация или мифологизация: "выход из тела" во сне, тантра и психические расстройства
В прошлой статье мы рассмотрели, почему медитация так влияет на наше тело и разум и какую роль в этом играет нервная система. Здесь же мы пройдёмся по главным "медитативным" мифам, выясним, как получить из медитаций максимум пользы, а также избежать вреда. Да-да, медитация может быть и во вред, так что читайте внимательнее, как этого не допустить.
В статье не объяснено, как начать осознанное сновидение. "Поэтому сначала проводится какой-нибудь тест." Чтобы сделать тест на нахождение во сне, надо для начала вспомнить во сне о том, что надо сделать этот тест. Вот как это сделать (вспомнить) и есть главный вопрос. На который в статье нет ответа.
Я не стал приводить методики в статье, их много в интернете. Самые эффективные методики для начинающих, вроде как среди ночи (по крайней мере на этом на форумах сходятся). Я знаю многих людей, кто научился (или по крайней мере достаточно правдоподобно об этом утверждали). Кусочек мозга, отвечающий за осознанность, должен подпроснуться. Но однозначно, медитации (особенно глубокие) помогают научиться контролировать осознанность. Сам я случайно наткнулся на этот эффект, когда начал практиковать глубокие медитации, а потом уже его подробно изучил. До этого я слышал об этом, но не верил.
Вообще, происходит примерно так - во время сна вдруг начинаешь понимать, что что-то тут не так. :) Смутные подозрения начинают терзать, что тут есть подвох, что это возможно сон... но как проверить, ведь во сне всё кажется реальным? Потом когда проверяешь и убеждаешься в этом, начинаешь куралесить. Самые безумные поступки, которые только взбредут. Будто ты там сам Господь Бог - захотел полетел, захотел сквозь стену прошёл, захотел побил кучу людей (для тех у кого есть склонность к агрессии) или померил чудесные платья или спел "ангельские песни" невероятной красоты (последние варианты мне рассказывали девушки, сам я такое не пробовал). Кто-то во сне разные фантазии реализует, особенно которые невозможны или табуированы в реальности. Популярностью пользуются сексуальные фантазии вплоть до получения настоящего оргазма. Кто-то использует как терапию для борьбы с комплексами. Например, один парень учился во снах преодолевать страх знакомства с девушками и моделировал разные сценарии знакомств. Классический пример - тренировка публичных выступлений перед аудиториями.
Самое любопытное, что очень реалистично всё это переживаешь, вплоть до физических ощущений - звуки, тактильность, вкус. Например, когда летишь куда-то - чувствуешь как волоски на руках шевелятся от ветра! Запах леса, пение птиц. Не замечал такой реалистичности ощущений в неосознанных снах (но возможно мы это просто не запоминаем, когда просыпаемся).
Один классный эффект, это когда среди кошмара тревожного перехватываешь и начинаешь сам кошмарить монстров. Ведь кошмары имеют тенденцию повторяться из раза в раз. Если пару раз "сломать" их, ты перестаёшь их бояться и просыпаться в холодном поту. И эти кошмары перестают сниться в принципе.