Как сделать сон лучше и научиться спать, как младенец? 4 рекомендации
#лонгрид Сразу скажу, что убервафли, методиги и супер таблетки, как и всегда, не существует. Фундаментальный успех достигается за счет сознательного контроля, ежедневной практики и повторения. Тут уж сорян. Но есть и пара простых решений, которые ты, скорее всего, упускаешь по незнанию.
Кстати, по поводу физических нагрузок - лучше всего заниматься спортом утром или днём, а вечером и правда не стоит. Сложнее уснуть. А в целом, статья очень полезная вышла - ведь сон напрямую влияет на продуктивность. Так что лучше хорошо спать и оставаться продуктивным)