Наблюдение о хронотипах: совы, жаворонки и голуби — не более чем предрасположенность. А вот решающий фактор — режим. Если последовательно и строго его соблюдать — можно стать кем угодно.
Многократно наблюдал в армии, как 100% личного состава становятся жаворонками. Много физических нагрузок, питание в одно и то же время, а главное — подъём и отбой. Изо дня в день, месяц за месяцем. И всё. После отбоя глаза сами смыкаются, за минуту до подъёма просыпаешься сам, без побудки.
Магия продолжает работать в отпуске и некоторое время после демобилизации. После чего вольная гражданская жизнь ломает наработанные ритмы и на первый план выходит предрасположенность. И недисциплинированность, само собой...