Три способа за 10 секунд остановить негативную мыслемешалку
В одной из прошлых публикаций мы научились обнулять негативное прошлое. Сегодня блокируем негативное настоящее тремя простыми инструментами, входящими в мой "Тревожный чемоданчик". Там много решений, которые сегодня стали актуальными.
А в чем смысл, я вот все понять не могу? Вы начинаете с того, что негатив это плохо, спать нельзя, работать нельзя и так далее. Тут я согласен. Я, как человек, который однажды взвалил на себя слишком много, отлично понимаю какого это, когда в каждой сфере есть много негатива. У меня как раз те же проблемы с засыпанием и так далее. Но вот вопрос. Чем ваши "штучки", которые вы предлагаете как решение, реально помогут? Да, я могу отключить негатив на те 2 минуты вдохов-выдохов, а дальше что? А дальше я перестаю делать упражнение и добро пожаловать негатив. Ведь он никуда не делся, я просто 2 минуты о нем не думал. Негатив это же не всегда банальное: "а вдруг в следующем году моя квартира сгорит", хотя и у таких людей после упражнений эта мысль никуда не уйдет. Негатив часто появляется от того, что все идет не так, как хотелось. Хотел сделать пристройку - выяснилось, что из-за небольшого отступа от забора пристройку не сделать. Открыл проект, который по плану должен был завтра завершить и увидел, что там работы еще на неделю, потому что последние 2 дня делал все не так, как надо было. Поехал к любовнице, а та начала встречаться с другим мужчиной. И вуаля, негатив на месяц вперед обеспечен. Делай упражнения, не делай, а один тип негатива исправят лишь действия (пока не закончишь проект, пока не добьешь пристройку), другой тип исправит лишь время (разрыв отношений с любовницей). Так зачем нужны эти упражнения? Чтобы просто 2 минуты не думать о тех проблемах, которые через 2 минуты тебя снова жрать начнут?
Я так понимаю, подобные практики для снятия стресса и разгрузки мозга, а со всем остальным, к психологу. Но если гложат, в том числе, материальные проблемы, как меня, то это очень накладно.
это не так работает. автор называет это негативом, но речь идет о тревожности, которая чаще всего развивается на фоне "а что если..." и если не разрывать такие мысли, которые идут по кругу и по нарастающей можно легко дойти до панических атак, депрессии и психоза. а если начать их разрывать, то ты в какой-то момент перестаешь загоняться и думать всякое говно 24/7
а то что ты называешь негативом это просто кратковременные проблемы, которые из мыслепотока вываливаются практически сразу до следующего выходного когда ты снова вспомнишь что пристройку не построил.
Комментарий недоступен
Комментарий недоступен