Как полюбить бегать, рано вставать и не терять бодрость весь день!
Всем привет! Заголовок звучит красиво и легко, но настоящий путь к его смыслу был долгим и не самым простым лично для меня.
Всем привет! Заголовок звучит красиво и легко, но настоящий путь к его смыслу был долгим и не самым простым лично для меня.
Если цель похудеть, то пробежки должны быть 3-4 раза в день от 30 минут + диетаПробежка 4 раза в день? Что?
Для похудения нужна диета. Сжигать калории бегом неэффективно. Лучше заниматься в тренажёрном зале.
Мне помогло очень быстро сбросить лишний вес) день тренировка в тренажерном зале, на следующий день пробежка и так чередовать. В выходные отдых. Про диету я тоже не забываю, все указано)
Извините, опечатка. 3-4 в неделю