Как обеспечить крепкий сон без снотворных?
Треть жизни мы проводим во сне, и самое опасное заблуждение — расценивать это время как совершенно бесполезное. Культ продуктивности и успешности твердит, что нужно эффективно использовать каждую отведенную нам секунду. А время на отдых — это либо награда за труд, либо ненужный атрибут современности.
Без снотворных? Легко) Просто заказываете настойку пустырника на сбер ептеке, она тоже очень расслабляет и помогает уснуть. А еще перед сном полезно гулять, выпить молока с медом. Но все конечно же очень индивидуально. Мне, к примеру, для идеального сна нужно уснуть в 21:30 и проснуться в 6 утра, только при таком режиме чувствую себя абсолютно выспавшейся. А вот мой муж при таком же режиме будет выглядеть убитым. Каждому человеку нужно прислушиваться именно к своему организму, и будет вам счастье