Основные направления психотерапии. Как выбрать наиболее подходящее?
Даже врагу не желай жить в эпоху великих перемен. А если уж пожелал, то добавь и хорошего психолога. Но как понять, что психолог хороший? Какие направления психотерапии он предлагает? Может вообще, вся психология — это лишь умение ловко продавать обещания впечатлительньім людям?
Современные методы из рациональной и поведенческой (КПТ, АСТ, DBT) терапии вполне себе работают и помогают улучшать жизнь.
Человек вырабатывает новые навыки и модели поведения (под присмотром проджект-менеджера — терапевта), а старые как неиспользуемые отпадают.
Одни нейронные связи в голове укрепляются, другие постепенно ослабевают. Всё как в спорте, фитнесе и любом другом навыке))
Освоил навык мыслить иначе — пошел жить дальше.
Отличное описание КПТ!