«Чёта мне тревожно!» Как избавиться от тревоги: лучшие методы и практики самопомощи
Многим людям, как и мне, тревога усложняет жизнь. Какие способы помогают избавиться от тревоги, помимо коньяка? Поговорим о том, как помочь себе самостоятельно, если вас достали тревожные мысли и переживания о будущем.
Полностью избавиться от тревоги невозможно, она вшита в подкорку мозга, увы. А научиться сосуществовать с ней без панических атак — реально. По себе говорю, крайне тревожная по жизни. У нас с тревогой договор: она напоминает о себе, а я просто принимаю к сведению. Типа "капец, мы все умрем!" — неизбежно. Пьем чай дальше.
состояние тревоги это не нормальное состояние, и не является чем то что заранее в нас вшито, это скорее приобретенное состояние
Классный посыл, тоже считаю, что договариваться с тревожной частью себя - лучшее решение