Вот так незамысловато американец отрыл древнюю буддийскую технику медитации. Потом это назовут аутотренингом. Как носитель проблем со сном с многолетним опытом готов подтвердить что оно работает, но далеко не "в любом месте и в любой момент" и далеко не у всех. Перепробовал много разных подходов, в том числе и самодельных, все индивидуально.