Утренний кофе. Альтернативы
Для кого-то чашка с черной жидкостью стала не только ритуалом, сколько едва ли не единственной радостью в жизни. Однако утренний кофе лишь вводит организм в заблуждение, создавая сложности для работы и личной эффективности. Разберем, почему так происходит и есть ли тому альтернативы.
Просто не употребляйте кофе, так как это вмешивается в естественные циклы вашего организма. Вначале может показаться, что кофеин добавляет энергии, но в конечном итоге эта энергия заемная. В результате, на долгосрочной основе вы не сможете получить выгоды в виде времени или сил, и еще будете зависеть от этого стимулятора. Единственное целесообразное использование кофеина – это экстренные ситуации, когда нужно не спать ночью по какой-то причине или вставать в 4 утра и заниматься делами. Но такие ситуации случаются редко.
Регулярное употребление кофеина – это нерационально. Вместо этого, постарайтесь не проводить время за компьютером до поздней ночи, ложитесь спать вовремя, всегда в одно и то же время, и таким образом, чтобы просыпаться без будильника в нужное вам время. Тогда кофе не понадобится.
Однако, если вы уже привыкли к кофе, то возврат к нормальному режиму работы организма может занять месяцы.