Прокрастинация: что это такое и почему вы до сих пор прокрастинируете
Мне часто приходится сталкиваться с историей прокрастинации в работе с моими клиентами. Это как люди, работающие на достаточно высоких позициях, так и студенты. Да и что говорить, сам часто с этим сталкивался, сталкиваюсь и буду сталкиваться.
Прокрастинация - ступор при выполнении комплексной задачи, приводящий к откладыванию.
Возникает в связи с:
- нечетким видением финальной цели
- отсутствием необходимых знаний и навыков
- демотивацией на фоне конфликтов и усталости
- стрессом, который мешает сконцентрироваться
Методы разрешения проблемы зависят от конкретной ситуации. Можно работать над навыком постановки целей, получать знания, отдыхать, выстраивать гармоничные отношения с окружающими или бороться со стрессом.
Все. Не ходите к психотерапевтам, начните лучше с бизнес-коуча или тренинга по личностной эффективности.