L-Теанин. Больше, чем чай?
Одна из самых распространенных и лайтовых добавок. L-теанин вообще можно рассматривать как приятный бонус для нервной системы, который помогает расслабиться, и как балансирующий элемент на курсах со стимуляторами. Единственное, стоит с осторожностью использовать его перед сном, так как прием L-теанина перед засыпанием может вызвать бурные сновидени…
А в итоге, с чем лучше сочетать л-теанин? Или пить только его? Я пока на кофе плотно сижу, ищу альтернативу, чтоб и стимулировало нормально, но не так вредно было
кофе не стимулирует, а блокирует усталость. Поэтому лучше, чем сон, не будет альтернативы
Теанин можно сочетать с цинком, если пить перед сном. Можно взять адаптогены, такие как бакопа монье или родиола розовая. Вместе они отладят нейрогенез и работу сосудов. Можно сочетать с кофеином, если хотите смячить эффект кофе. Будет та же бодрость, но не такой мощный эффект сразу
Я перешла с кофе на зеленый крепкий чай. Бодрит так же, но при этом лучше концентрация, нет тревоги, держит гораздо дольше. В целом действие на мозг несравнимо с кофе - он намного более прочищен, мышление яснее. Проверено даже не годами, а десятилетиями. Негативных эффектов нет