Как наконец нормально спать ночью
Сложно заснуть, сложно проснуться, а сон напоминает черный загрузочный экран из дня А в день Б. Единственная надежда на выходные, но вместо релакса до обеда просыпаешься в 7 утра и не можешь заснуть. Крепкий сон ночью держится на нескольких опорах. Пофиксив их, можно просыпаться почти как те идеальные люди из рекламы. И внезапно окажется, что это и…
Пью кофе утром, днем, вечером, за час до сна. Могу встать в 5, выпить кофе, лечь спать. Проснуться в 7. Это просто напиток, не стоит его бояться
тоже самое ,видимо у организма резистентность к напитку ,поэтому нет влияния на сон
Приятель тоже невосприимчив к кофе. Засыпает от него. При этом не пьет принципиально, только чай
Рассуждения в духе «если у меня так, то и у всех тоже так» – признак низкого интеллекта.
Кофе раньше выпивала по 5-6 чашек в день, сейчас же только 1-2 и то до обеда, чай только до 5 вечера, потом могу заварить с ромашки или других трав для сна, иначе бессонница замучает.