Система маленьких шагов: как спорт помогает в работе
Вы знаете о японском методе Кайдзен — концепции "маленьких шагов"? Сегодня мы поразмышляем, почему спорт должен идти по категории "работа", а не "хобби", почему к своей цели нужно идти маленькими шагами и почему индустрия фитнеса в целом продается неправильно для обычных людей.
«Это работает только в качестве привычки…» согласна, при этом хорошие привычки приживаются так же, в таком же темпе, как и плохие (побольше поспать, поесть и полежать), но часто не хватает именно дотянуть и сделать привычкой. Например, привычка просыпаться рано утром, если смог закрепить, то уже просыпаешься вне зависимости от того, выходной это или рабочий день, на автомате, и приятно, что сам решаешь поваляться дальше или встать и начать день, не через силу.