Перекусы худеть мешают или помогают?
За годы общения с людьми «около ПП» я заметил два воюющих лагеря, с диаметрально противоположным мнением на счет перекусов. Расскажу что за лагеря, какие у них аргументы, и какой подход продвигаю я. А главное — как перекусы могут помочь наладить правильное питание, или все испортить.
Пытался я сбрасывать вес и без перекусов и без сладкого, реально хватало на 2-3 недели, невозможно резко сменив жизнь чувствовать себя комфортно, голова идет кругом. Зато когда смирился, что быстрых результатов не будет, начал с малого и дело пошло.
Первое, что сделал - начал заменять просто по два приема пищи в неделю с "плохого" или калорийного на хороший или легкий. за 2 месяца заменил почти все меню и почти не заметил! вес пошел вниз только через месяц.
Замените сладкое на кето-аналоги. Употребление углеводов приводит к зависимости от еды, повышенный аппетит постянно.
«Голова идет кругом» - скорее всего не хватает электролитов