Ну сколько можно... Что бы вы не сделали с куличом, он не станет ни ПП, ни ППП, ни РСП, ни чем другим, кроме как калорийным куском выпечки. А вот превратить его в подошву — всегда пожалуйста. Говорю про кулич, потому что дата такая, а так это всё относится к любой ПП, прости Господи, еде. В посте список того, что реально понижает «вредность» и…
А может даже скинуть немного получится ¯\_(ツ)_/¯.
Самое первое, это понять, что никакой метаболизм зимой не ломается! Пищевая корзина у нас ломается, а не метаболизм! Ниже 5 простых действий, которые вам помогут. Начнем как раз с корзины, а интересненькое оставим на "десерт".
Привет. По крайней мере, в том виде, как вы это представляете. Короче, вот эта картинка ниже, а точнее, зеленая полоска на ней, вводит нас всех в заблуждение. И это отличный пример того, когда по форме все верно, но практического толку в этом нет! Давайте объясню!
Есть две большие области. Одна касается мифов, таких как "21 день", другая — к каким делам стандартное определение "выработать привычку" не совсем подходит, но люди все равно долбят в них до посинения. Будет имхо, даже нет.. ИМХО!
Объяснять буду на пальцах, а не на нейронах и лимбических трениях, подсвечу логические ошибки, вдруг кого озарит. А конкретно в областях, где я что-то понимаю — питание и тренировки.
Плохо, когда скорость завтрака ценится выше, чем его качество. Опишу в чём проблема, в чём разница, и как «хорошие» сделать «быстрыми». В конце расскажу про белковые завтраки и зачем они нужны.
Чем быстрее, тем лучше, не надо тратить драгоценное время, ведь так? Не совсем... Если смотреть глубже, то регулярная экономя времени с помощью быстрой еды, через десяток лет вас всё равно приведёт к трате времени на восстановление либо фигуры либо здоровья.
Есть целая пачка утверждений о том, что существует «правильное» и «неправильное» время для фруктов. Причем одна половина из них опровергает другую. Пост — попытка навести в этом порядок.
Какие байки?
- Можно есть только натощак
- Нельзя есть сразу после еды
- Нужно есть только утром
- Нельзя кушать вечером
За годы общения с людьми «около ПП» я заметил два воюющих лагеря, с диаметрально противоположным мнением на счет перекусов. Расскажу что за лагеря, какие у них аргументы, и какой подход продвигаю я. А главное — как перекусы могут помочь наладить правильное питание, или все испортить.
Тех, кто пытается вести здоровый образ жизни (респект), следить за своим телом, и может даже тренироваться, поджидает куча информационного шума вперемешку со старыми стереотипами.
Сегодня расскажу об одном из них.