Работа с ГАМК: существует ли таблетка от тревожности?
Если в средневековье человек сходу разбирался в ягодах и травах, то сегодня едва ли не каждый может распознать у себя несколько оттенков тревоги. От ежедневных неврозов и тревог, до панических атак и фоновых фобий. Где же находится корень этих проблем и какие из них можно снять «волшебной таблеткой»?
важно убрать стрессовый фактор и поработать с головой и мыслями ,а лучше сходить к психологу
Само собой, добавки не снимают хронический стресс. Нужно искать причины и устранять их
спорт, массаж, баня, секс, хороший сон, гигиена сна(без гаджетов и активносте перед сном), режим труда и отдыха, творчество, прогулки убирают тревогу. Гамк туда же. Судя по мед. исследованиям у людей с тревожн. расстройствами и у детей с СДВГ его не хватает на 30%.