Я выхожу на прогулку, чтобы ответить на рабочие письма или даже провести сессию с клиентом
За 5 лет удаленной сидячей работы я набрала 6 кг. Была переводчиком, теперь - психолог. Постоянно сижу, короче. С ростом в полтора метра лишние кило прямо ощущаются. И решила я искать методы, чтобы добавить движения в жизнь (помимо спорта, ибо его очевидно не хватает).
Как я решал аналогичную проблему:
Начал для начала гулять.
Стало скучно.
Начал слушать аудиокниги и саморазвиваться.
Вообще перестал замечать расстояние.
Среднее кол-во шагов 7...8 К
///
Потом начал искал любую возможность походить.
Машину ставить за три квартала.
В магазин за километр.
Лишний раз на другой этаж в офисе.
Когда стал системно искать где бы походить - кол-во достигро 15-17К - причем перестал гулять вечером - за день незаметно набегаю. )))
///
Для домашнего переводчика посоветую искать возможности вылезти из дома.
Причем не для прогулки, а с целью сходить куда-то для чего-то.
Например, сходить в ТЦ посмотреть что там в кинотеатре свежего.
Не в тырнет лезть, а ножками. ))
В итоге незаметно можно вокруг Земли обойти. )
Аналогично.