Я выхожу на прогулку, чтобы ответить на рабочие письма или даже провести сессию с клиентом
За 5 лет удаленной сидячей работы я набрала 6 кг. Была переводчиком, теперь - психолог. Постоянно сижу, короче. С ростом в полтора метра лишние кило прямо ощущаются. И решила я искать методы, чтобы добавить движения в жизнь (помимо спорта, ибо его очевидно не хватает).
Ходить — хорошо для организма. Кардиолог посоветовал 10 км в день.
Но я заметила, что медленная ходьба утомляет больше, чем быстрая, к тому же не даёт желаемых эффектов. Поэтому не гуляю "с соседками", не общаюсь на ходу и не пытаюсь слушать требующее серьёзных усилий. Аудиокниги и быстрый темп. Пришлось подобрать экипировку, теперь хожу в любую погоду :)