Скорость, с которой мы едим: как начать есть медленнее и зачем это нужно
Вы наверняка уже много раз слышали о том, что есть на ходу вредно, есть быстро вредно, есть во время просмотра вредно, есть большими кусками вредно. И вроде бы понятно почему, хотя погодите... Почему?
сколько там раз нужно пережевывать пищу? 33 раза, если не ошибаюсь, вообще народ, замедлитесь
я слышала и про 24 раза, но сама экспериментировала - для разной по структуре еды разное количество раз, поэтому оптимальная вилка 20-30 раз