10 000 шагов, чтобы решить все ваши проблемы: как ходьба помогает эффективно мыслить и работать
Ходьба — один из самых эффективных инструментов для повышения продуктивности, который я знаю. Рассказываю, как правильно его использовать и как это работает с научной точки зрения
10000 шагов это просто маркетинговый слоган первого шагомера в Японии. Дело в том что в японском и китайском языке есть отдельное слово для 10К - ичиман. И считают они разрядами по четыре нуля, например миллион это не тысяча тысяч а 100 Ман (хякуман).С этим числом также связаны всякие суеверия, пожелания удачи и т.п, поэтому 10000 были выбрано для коммерческих целей, добавим к этому склонность людей к круглым числам и получим устойчивый миф. Ходите в своё удовольствие сколько хотите. Если хотите метрику, то ориентируйтесь на время или расстояние.