Четыре показателя, предвещающие ваш преждевременный переход в лучший мир

Если вам далеко не 20 лет и вы уже начали задумываться о своём здоровье, так как заметили различные неприятные признаки ухудшения самочувствия, то вам стоит обратить внимание на четыре физиологических показателя, о которых сообщило Европейское кардиологическое общество.

Важно заботиться о своем сердце, начиная с питания и заканчивая регулярной физической активностью, но это критически важно при наличии заболеваний, непосредственно влияющих на работу сердца.

Новое исследование, опубликованное European Society of Cardiology, показало, что комбинация этих четырех показателей повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.

В научной работе, представленной на Конгрессе ESC 2023 и финансируемой Regional Board for the County of Västmanland and Centre for Clinical Research, приняли участие 34 269 взрослых в возрасте 40-50 лет, которые в 1990-х годах проходили обследование состояния сердечно-сосудистой системы в Швеции.

В результате 15% участников (5 084 человека) были отнесены к группе с метаболическим синдромом, поскольку имели три или более из нижеуказанных состояний.

1. "Окружность талии 102 см и более для мужчин и 88 см и более для женщин".

2. Повышенный уровень холестерина в крови - 6,1 ммоль/л и выше (236 мг/дл и выше).

3. Повышенное артериальное давление, а именно "систолическое артериальное давление 130 мм рт. ст. или выше и/или диастолическое артериальное давление 85 мм рт. ст. и/или выше".

4. Высокий уровень сахара в крови - "уровень глюкозы в плазме крови натощак 5,6 ммоль/л или выше" (101 мг/дл или выше).

В исследование были включены как люди с метаболическим синдромом, так и контрольная группа из 10 168 человек без метаболического синдрома, причем 47% участников составляли женщины.

В среднем за 27 лет наблюдения несмертельные сердечно-сосудистые события, включая инфаркт и инсульт, произошли у 32% участников с метаболическим синдромом по сравнению с 22% в контрольной группе, что свидетельствует о несколько повышенном риске инфаркта и инсульта у лиц с метаболическим синдромом.

Кроме того, для тех участников, которые перенесли инфаркт или инсульт в период наблюдения, медиана времени первого несмертельного события составила 16,8 года после первичного обследования у лиц с метаболическим синдромом по сравнению с 19,1 годами в контрольной группе.

Разница в 2,3 года означает, что участники группы с метаболическим синдромом были склонны к инфаркту или инсульту в более раннем возрасте, чем участники контрольной группы.

"Поскольку метаболический синдром представляет собой совокупность факторов риска, уровень каждого из них не обязательно должен быть чрезмерно повышенным", - отметила автор исследования доктор Лена Лённберг (Lena Lönnberg).

"В действительности большинство людей живут с незначительно повышенным тем или иным показателем довольно долго, прежде чем замечают симптомы, заставляющие их обратиться за медицинской помощью".

Именно сочетание этих состояний является причиной повышенного риска, однако Лённберг особенно отмечает важность поддержания в норме артериального давления.

"Кровяное давление было самым рискованным компонентом из четырёх, особенно для женщин в возрасте 40 лет и старше, что подчеркивает важность его контроля уже в этом возрасте", - подчеркнула она.

Снизить уровень артериального давления можно, придерживаясь здорового питания, направленного на борьбу с метаболическим синдромом. "Диета DASH, "Диетические подходы к лечению гипертонии", является отличным инструментом, поскольку соответствует нашим рекомендациям относительно здорового для сердца питания".

Хотя данное исследование показало, что именно метаболический синдром повышает риск развития инфаркта и инсульта, гораздо более важный инструмент профилактики - это здоровый образ жизни.

"Полученные результаты подчеркивают важность раннего выявления факторов риска с помощью программ медицинского обследования, позволяющих принять профилактические меры с целью предотвращения инфаркта, инсульта и преждевременной смерти", - сказала Лённберг.

"Даже если вы чувствуете себя вполне сносно, ежегодно проверяйте артериальное давление, не курите, следите за объемом талии и ежедневно двигайтесь, будьте физически активными".

Автор: Danielle DeAngelis
Перевод: Виктор Трибунский
Источник