Семь самооправданий толстяка, которые никак не оправдывают его лишний вес
Существует одна конкретная проблема, которая убивает режим правильного питания и тренировок у огромного количества людей – она называется "все или ничего". Психологи называют ее "дихотомическим мышлением" или "когнитивным искажением".
Есть такой принцип еды по кулачку: можно есть что хочешь, но с расчётом в 200 граммов (примерно как кулак), строго 3 раза в день, мне помогло когда-то парочку кг сбросить
Комментарий недоступен
Проверенная и рабочая вещь.