Как организму вырабатывать больше мужских гормонов
Организм женщины гомеостатичен, вынослив и призван скорее сохранять и передавать гены следующим поколениям. В свою очередь, организм мужчины существует в условиях конкуренции и противостояния. Дух первооткрывателя, лидера, сильной личности, непокорности и величия витает в голове каждого мужчины. Но почему тогда одни остаются пассивными к своей жизни и мирятся с обстоятельствами, когда другие берут от жизни все? Просто у кого-то больше мужских гормонов.
Дисклеймер: гонка за абсолютным бустом гормонов не даст автоматом денег, успеха у девушек и победы в конкурентных видах соревнований. Однако, рост гормонов поможет дольше, усерднее и целенаправленнее преследовать приоритетные цели. Как ставить цели, как разобраться с внутренними мотивами, как понять действительно ли тебе нравится делать то, что делаешь – рассказываем в телеграм канале. Подписывайтесь, чтобы не упустить новые материалы.
Почему парни и мужчины зациклены на том, чтобы вырабатывать больше мужских гормонов?
Потому, что глобулин, тестостерон, гормон роста, лютеинизирующий и фолликулостимулирующий гормон решают приоритетные для каждого мужчины задачи. Это буст выносливости, скорости, силы, концентрации, роста мышц, усидчивости, развития мозга и густоты волос. Вполне себе солидный список, верно? Но как это работает?
Какие проблемы решают мужские гормоны?
Представим организм, который еще не имеет половой принадлежности. Эдакий образ человека, без явных признаков чего либо. Технически, в нем есть все те клетки, топливные элементы, механизмы, белки, жиры и углеводы, что и в организме здорового, накаченного мужчины. Нужно только подать адекватные факторы саморазвития.
Гормоны, это как действительно высокоэффективные менеджеры, которые распоряжаются доступными средствами, и тянут на себе все рутинные процессы, поддерживая работу корпорации. Юмор в том, что корпус, с латыни, означает тело.
Можно представить себе парламент, в котором заседают две политические партии «мужские гормоны» и «женские гормоны», и от принятия решений этих политиков зависит, в какую сторону будет развиваться организм. А управление личной эффективностью держится на том, насколько согласована внутренняя работа принятия решений.
Больше не значит лучше?
Так сложилось эволюционно, что внутри организма царит свой гомеостаз. Он одновременно поддерживает организм в целостности и порядке, и он же ограничивает некоторые наши стремления. Наглядно это выглядит так:
- Один и тот же гормон решает набор разных задач в организме. Тот же гормон роста будет поддерживать рост всех тканей. Как мышечных, так и тканей ЖКТ или раковых уплотнений. При этом прогрессировать без тестостерона тоже можно, но сложно.
- В мужском организме есть женские гормоны, которые выполняют свои, важные функции. При избытке того же тестостерона, фермент ароматаза будет с большей вероятностью перерабатывать избыток тестостерона в женские половые гормоны. Отсюда вероятность гинекомастии и перепадов настроения.
- Больше мужских гормонов, поступающих извне, это снижение способности организма производить собственные гормоны. Железа получает сигнал, что количество гормонов в избытке, и останавливает свою работу.
Все эти примеры касаются тех случаев, когда речь идет об экзогенном использовании гормонов. То есть, когда человек принимает стероиды в готовом виде. Результат будет мощный и быстрый, но за это придется платить деньгами, контролем организма, ПКТ… Есть и альтернатива, и речь не только про препарат йохимбин.
Как естественным образом создавать в организме больше мужских гормонов?
Экзогенные мужские гормоны – это вызов для организма. Однако, в современном мире существует масса факторов, которые ежедневно и ежечасно тормозят нормальный синтез наших естественных гормонов. При этом нет никакой «злой воли» или «тайного заговора». Чаще всего, причина в отсутствии дисциплины, и погоня за сиюминутными благами… А как избавиться от них рассказывали в материале про методы повышения продуктивности.
Особенности режима
Наш организм синтезирует разные гормоны в разных временных циклах. Возможно, вы слышали про циркадные ритмы – та же смена активности днем и ночью. Но есть ультрадианные ритмы. Это небольшие периоды внутри суток. И у них есть свои особенности:
- Тот же кортизол, гормон стресса, выделяется при пробуждении и держится какое-то время, чтобы свести на нет действие гормона усталости – аденозина. Поднимете утром кортизол, с помощью холодной воды или зарядки, и вот у вас уже энергия на целый день. Хотя её секрет в том, что вы не чувствуете усталость.
- Гармоничный и постоянный цикл отбой-подъем. На выходных, в рабочие дни, в праздники. Тестостерон и гормон роста синтезируются ночью, когда человек максимально глубоко отдыхает, но путь к этой точке отдыха начинается с вечернего подъема мелатонина и дневного серотонина.
- Нагрузки. Речь не о том, чтоб завалить себя задачами и неподъемной работой. Смысл в размеренных нагрузках и напряжении больших мышечных групп.
Поэтому, именно тренировки, режим и системность остаются если не фундаментальными, так базовыми элементами для того, чтобы организму было проще вырабатывать больше мужских гормонов. Долгосрочные факторы влияния на работоспособность ставятся во главу угла. Однако, в эту систему можно подкинуть немного топлива.
Топливо для гормональной системы
Экзогенные гормоны опасны и вредны. Это факт. Но наш организм синтезирует гормоны с помощью простых элементов, тех же витаминов, минералов и прекурсоров. Здесь уместно привести аналогию с автомобилем. Полный бак автомобиля не означает, что авто будет 100% ехать быстро. Но с полным баком машина может ехать быстро долгое время, а конкурент с пустым баком останется позади. Заполнить топливный бак организма помогут:
- Цинк. Фундамент для мужского здоровья. Бустит сперматогенез, поддерживает работу простаты, способствует росту уверенности и бодрому самоощущению.
- Магний. Топливо для ЦНС. Быстрее восстанавливаешься, быстрее отдыхаешь, выдерживаешь больше нагрузок без потери в работоспособности. Поэтому магний часто записывают и в добавки для мозга.
- ГАМК. Он же ГАБА, он же GABA, он же гамма-аминомасляная кислота. Грубо говоря, придерживает синтез кортизола ночью, из-за чего гормон роста действует более мощно и выражено.
- Тестобустеры. Природные способы по увеличению количества тестостерона в организме, за счет растительных прекурсоров и элементов. При этом спортивные добавки влияют не только на тело, но и мозг!
Все это не волшебная палочка и не сделает вас альфа-самцом за один прием или один курс. Речь идет о системной, постоянной, непрерывной работе на результат. А добавки помогают быстрее к нему прийти.
Безопасно ли вкидывать в организм больше мужских гормонов?
Загружаться именно гормонами – опасно и рискованно. А вот создать условия в которых организм сам будет создавать всё необходимое – вполне себе просто и безопасно. В конечном итоге, тело само определит количество нужных элементов а избыток безопасно выведет, как и любой другой пищевой продукт.
Больше о методах работы с организмом, прокачке гормональной и прочих систем – читайте в материалах сообщества. Подписывайтесь, чтобы первыми получать свежие статьи.
Было бы интересно прочитать статью о производстве БАДов. Как быть уверенным, что написанное на банке соответствует содержимому? Что там не мел и целюлоза в перемешку с аскорбинкой, а реально то, что должно быть?
Ооооо, согласен! Тема шикарная, утянул в контент-план)
мужская выносливость немного прихрамывает в отличии от женской. то есть женская рулит. Поэтому в спецслужбах чаще всего женщины
Магний вообще шикарный элемент таблицы Менделеева и особенно для восстановления сил после изнурительной работы. Бальзам для нервной системы и без него ни как. Статья прямо таки справочник по разным полезностям.