Системный подход. Как перестать забивать лом в колеса своей продуктивности

Основная проблема саморазвития в том, что его преподносят как ультимативное решение всех проблем, но путь к нему отнюдь не сводится к фразе «верь в себя». Мотиваторы, ораторы, коучи и тренеры – все они рассказывают, что путь к дивному новому миру лежит через их уникальные методики. Но на практике всё решает упорный и целенаправленный труд. Однако, он тоже бывает разным.

Вся наша жизнь складывается из шаблонных решений и ежедневных механизмов рутины. Кто-то зацикливает на этом внимание, кто-то выполняет ритуалы даже не задумываясь об их существовании. Но нельзя совершать одни и те же ошибки день за днем надеясь, что вот сейчас-то и произойдет нечто великое. Нет, это так не работает. Тонкости сознания и инструментов, располагающих к его работе рассматриваются в скромном сообществе. А в статье пойдет речь о том, как самому контролировать создание и развитие шаблонов, с обращением их базовых принципов себе на пользу.

Как ни странно, но наш организм,как и сам мозг природно склонны к развитию и совершенствованию. Доступные от рождения возможности в построении нейронных связей и развитии мышечной массы дают неплохое плато для старта. Важно только понять, в какое русло направить доступный потенциал, питающий факторы саморазвития.

Продуктивность, как ни странно, завязана на главном достоянии эволюции, и речь идет именно о мозге человека. Нейронные связи, расположенные в черепной коробке и раскинувшиеся в невероятных ассоциативных связках помогают нам искать решения и паттерны поведения в самых разных задачах. В частности:

Добавьте к этому систему кровотока, поддержку миелиновых оболочек, противостояние окислительному стрессу, сменяемость периодов напряженной работы и периодов отдыха. Все это вместе создает уникальную связку для того, чтобы накапливать опыт и реализовывать его на практике.

Но опять же, заложенные природой биомеханизмы не работают на одной только условности их существования. Для полноценного функционирования им нужно топливо. И что же, закачивать нейрогормоны напрямую в мозг?

Системный подход, который используется человеком для саморазвития, предполагает использование этих инструментов в конкретные моменты времени для получения максимального КПД. Но как все это систематизировать и упорядочить в единую структуру?

На ультрадианных ритмах и своевременной подачи топлива. Наш организм веками эволюционировал, поддерживая свою работу впрысками гормонов. Представьте себе кольцевую железную дорогу. Проложена она без единого плана, постоянно адаптируясь под рельеф: холмы, впадины, резкие повороты, периоды плато. И каждый день поезд, он же организм, стартует этот маршрут. А вы, личность которая читает этот текст, вы машинист. В принципе, вы можете трижды в день закидывать дрова в топку, а остальное время делать то, что вам по кайфу, поезд кое-как но дотащится до депо. А можете поступить немного иначе, подключив умное саморазвитие.

Итак, есть разные процессы, протекающие в организме внутри дня. Наша главная цель – не ставить палки в колеса этих процессов. Но мы это делаем, заглушая малейшую тревогу ударными дозами дофамина из социальных сетей. А если речь заходит про утреннюю сонливость, то оперативно заливаемся кофе, заглушая работу рецепторов аденозина. Итак, как же использовать системный подход в улучшении работы мозга? Просто следовать алгоритму или использовать мотивы саморазвития?

Есть ли решение? Перенеси кофе на 2 часа с момента пробуждения. Поставь длинный пароль на смартфон. Удаляй соцсети после того, как ими пользуешься. Не бери смартфон за стол, в туалет и кровать. Одно только это поможет локомотиву продуктивности отладить свой ход. Системный подход начинается с простых проб и ошибок, в этом структура саморазвития.

Допустим, что вы нормально проснулись, более менее в нормальном состоянии дошли до работы. И вот на часах 8:45, и есть возможность настроиться на процесс. Есть ли рекомендации как уйти в состояние потока с головой? Да, есть, это компетентность саморазвития:

Само собой, синтез нейрогормонов можно подпитать. К кофеину дать прекурсор дофамина – тирозин. Можно догрузиться источниками ацетилхолина, который пытаются бустануть курильщики, ведь никотин целенаправленно бьет по рецепторам ацетилхолина. Можно использовать связку магния с витамином В для поддержки ЦНС. Или триптофан с теанином перед сном, для лучшего засыпания. Но об этом всем в репортах «нейрохаков». Суть в том, что идеальный рабочий режим, как и режим дня не действуют разово. Это системный подход повторяемых и регулярных действий.

Никаких обещаний, никакой веры в себя, никакого успешного успеха. Есть только ваша глобальная мечта, разбитая на мелкие осколки. И вы сами, своими руками собираете осколки воедино. Каждый день по чуть-чуть. Сегодня, завтра, через год… и со временем вы не просто собираете осколки, а подгоняете их, соединяете, формируете… и использовав системный подход видите, как растет продуктивность и личный прогресс.

Больше материалов про практические методы повышения продуктивности и личной эффективности опубликовано в телеграм канале. Если вам понравилась эта статья, то, скорее всего понравятся или принесут пользу другие. А если тема не лежит по духу, то и фиг с этой подпиской)