Мы часто не делаем то, что действительно выведет нас на новый уровень

Вместо этого мы бегаем по кругу, уделяя внимание второстепенным вещам, которые никак не влияют на качество нашей жизни.

С помощью этой статьи можно проработать одну из сфер своей жизни и разложить по полочкам дальнейшие шаги выхода из ситуации, которая не устраивает больше всего.

Действующие коучи могут использовать инструмент, о котором мы будем говорить ниже, для проведения первой консультации, чтобы провести диагностику клиента и понять, будете ли вы работать с ним, или этот человек вам не подходит.

Метод «‎Тройные линзы» позволяет понять, над какой сферой в жизни нужно работать в первую очередь, и что можно сделать в рамках одного дня, одной недели и одного года, чтобы ее развить.

Он основан на многим известном Колесе жизненного баланса. Однако если Колесо баланса, как обычно его используют коучи, позволяет только лишь диагностировать жизнь в целом и посмотреть, нет ли перекоса в ту или иную сторону, то метод «Тройные линзы» помогает копнуть вглубь сложившейся ситуации и наметить первые шаги по ее улучшению.

1) Перейдем к первой линзе.

Шаг №1

Возьмите ручку и листочек. Нарисуйте круг и разделите его на 8 секторов (хотя, их может быть больше). Это будет первая линза, сквозь которую мы будем смотреть на свою жизнь.

Обозначьте каждый сектор значимой для вас сферой жизни. Стандартная схема включает в себя такие сферы, как:

Последний сектор можно посвятить будущему — тому, как вы его видите лично для себя).

Шаг №2

Оцените по шкале от 1 до 10, насколько вы удовлетворены каждой из этих сфер. Обратите внимание, что речь идет не о результатах, которых вы достигли, а о внутренней удовлетворенности положением вещей.

Далее отметьте свои проблемные зоны — это зоны, которые выбиваются из средних и высоких показателей. На картинке это, например, хобби и друзья.

Шаг №1

Ответьте на вопросы:

Если на третий вопрос вы ответили да, то никаких несостыковок нет: дальше будем работать над ними.

Но часто бывает так, что ответ на последний вопрос отрицательный. Это значит, что внимание человека сосредоточено в одном поле, а проседают совсем другие сферы жизни, которые он предпочел от себя скрыть.

В этом случае есть два пути развития.

Первый — решать тот вопрос, который болит больше всего (например, работа и финансы), даже несмотря на то, что есть сферы, где есть большая неудовлетворенность (у нас на картинке это — друзья и хобби).

Второй путь — “качаем” проседающие сферы до средних значений, благодаря чему подтянутся остальные. Удивительно, но не всегда растет та сфера жизни, на которой мы фокусируем свое внимание.

Когда мы определились, с какой сферой будем работать, переходим ко второй линзе.

2) Вторая линза

Шаг №1

Представим, что мы решили разобрать сферу финансов. Рассмотрим дальнейший процесс на ее примере.

Рисуем такое же колесо баланса, делим его на 8 (или более) секторов и расписываем, из чего состоит финансовая часть нашей жизни. Это могут быть:

Шаг №2

Так же, как и в первой линзе, оцените степень удовлетворенности каждой сферой финансов.

Шаг №3

Выберите тему, которая проседает больше всего. Задача следующего этапа — увидеть шаги по улучшению этой сферы, и это мы сделаем с помощью 3 линзы.

3) Третья линза

Допустим, мы решили работать над подушкой безопасности.

Шаг №1

Опишите ситуацию, в которой сейчас находится ваша подушка безопасности. Допустим, у вас отложено всего 10 000 рублей.

Шаг №2

Распишите, какие показатели говорили бы о том, что вы развиваетесь в этой сфере. Например:

Шаг №3

Наконец, перейдем к вопросам, которые позволят понять, что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию.

Вопрос №1:

Представьте, что у вас есть 1 год для изменения ситуации. Что вы можете сделать за это время?

Вопрос №2:

Представьте, что у вас есть неделя, чтобы улучшить ситуацию. Не кардинально решить проблему, а сделать положение вещей лучше. Чем вы займетесь?

Вопрос №3:

У вас есть всего один день для исправления ситуации. Что вы сможете сделать уже завтра утром?

На этом примере можно проработать любую сферу жизни и увидеть шаги, которые приведут вас к трансформации, как в разрезе целого года, так и в разрезе ближайших дней.

В случае с самодиагностикой эти шаги обязательно нужно включить в план на следующий день, а если вы работаете с клиентом, то сразу становится понятно, какое домашнее задание приведет его к нужному результату.

Надеемся, эта техника поможет многим людям посмотреть на свою жизнь со стороны и начать действовать так, чтобы колесо жизненного баланса катилось быстро и в нужном направлении.