Лучшее, что вы можете сделать — это «отвалить от себя»
Как перестать гнобить себя за то, что мало стараешься? И при этом перестать загоняться, что дети маминой подруги превзошли вас во всем, а нейросети грозят отнять работу и остатки самоуважения? Сменить парадигму.
Можно исходить из вопроса "А сколько у меня было ресурсов и что получилось?" Если относительно того, что у меня было, моя работа ещё более-менее хорошо выполнена, то нет смысла себя "мордовать".
Либо понять, почему ресурсов не хватило и в следующий раз либо уменьшить цели, либо расширить ресурсную базу - смотря что проще.