Как улучшить работу ноотропов?
“Нооотропы не работают….” Сказал бы я, если бы не знал насколько обширна их база и насколько много исследований о разной степени эффективности. От кофеина и L-теанина, до фенибута и мексидола. Но многие из них действительно не оказывают на нас ожидаемого эффекта. Есть задача разогнать работу мозга для конкретной цели, нет времени разбираться, дайте…
"ежовик лучше принимать с лецитином, медью, витаминами группы B".
Мне кажется, медь нуждается в пояснении. Был бы благодарен.
Кстати, Пол Стемец что-то там про ниацин ещё говорит, можно простым языком зачем там ниацин? И ниацин можно с одним ежовиком или ниацин нужен когда ежовик с другими грибами миксится?
Ниацин, это B3, конкретно ниацин не нужен, нужна вся группа В, потому что они помогают росту дендритов, ответвлений при употреблении ежовика.
Учитывая что ежовик стимулирует выработку нейротрофического фактора NGF, то витамины группы В помогают нейронам так сказать "закрепиться".
Медь это кофактор для многих ферментов, которые участвуют в том числе и в "усвоении" веществ из ежовика, да в принципе медь влияет на усвоение и активность большинства витаминов (не антагонистов), ферментов и гормонов. Главное с медью не переборщить, как и с литием, потому что токсичность никто не отменял.