Работает ли эта аминокислота? Про Л-карнитин!
Продолжают всё время спрашивать меня про л-карнитин. Я писал уже не раз, но с лентой мало кто работает, терпенья не хватает уходить в прошлое..)).
Л-карнитин - это не чудо-добавка. И на прямую на уничтожение жировых залежей она вообще не действует! Это всего лишь аминокислота, помогающая кислороду проникать в энергетическую клетку организма - митохондрию через мембрану клетки, и окислять жирные кислоты.
А митохондрий тем больше, чем больше вы тренируетесь!
1. Без физической нагрузки - Л-карнитин НЕ РАБОТАЕТ - совсем!
2. Эта аминокислота достаточно вырабатывается организмом... так что дополнительный прием, это эффект Плацебо (человек просто УВЕРЕН, что работает). Хотя про действенность дополнительного приёма этой аминокислоты у учёных так и нет единого мнения.
А отсюда главное - наладьте рациональное питание и тренируйтесь! Используя как аэробные (кардио) нагрузки, так и анаэробные (с отягощениями) нагрузки.
Тренируйтесь ежедневно, как я и у вас не будет проблем со здоровьем и весом!
Мой канал в Telegram
Рациональное питание и регулярные тренировки - точно ключевые моменты
Совершенно верно!
большинство ведь думает , что если принимать препараты , пусть даже те же самые бады , то эффект будет однозначно, однако пренебрегать образом жизни и особенностями применения каждого определенного препарата не стоит
Да, рулит образ жизни, а не случайные вкрапления!
Не доверяю всем этим добавкам, если следить за питанием и заниматься, то и так успех гарантирован!