Как (опять) не потратить новогодние каникулы впустую
Мы отдыхаем и восстанавливаем силы только тогда, когда спокойны и довольны. Как быть, если отпуск раз за разом превращается в стресс? Рассказывает Евгения Пронина, психотерапевт из «Меты» — сервиса подбора психотерапевтов.
"Учебу, спорт (и другое, что хочется делать, но сложно начать) делайте «микродозами» по 5–15 минут, но каждый день."
Увы и ах, это не работает.
Физическая нагрузка работает только от получаса на тренировку.
Полноценное занятие в зале - оно, конечно, должно длиться дольше. Но я как-то практиковал в течение рабочего дня отлучаться в зал на 5-10 минут несколько раз за день - это действительно помогает освежить голову и закрепить наработанное в зале на предыдущем полноценном занятии. Классный опыт, рекомендую.